Receta de pollo al curry

Nos apetece enseñarte a preparar esta variante del típico “pollo al curry”; una receta que se ha ido perfeccionando con el tiempo y donde se han incorporado verduras, como el brócoli, especias y anacardos. En lugar de leche de coco, puedes utilizar yogur griego si te gusta más.

Se trata de un plato bastante completo, para preparar de vez en cuando, con un toque crunchy que te encantará al instante de probarlo.

Si te gustan las recetas con curry, no te puedes perder esta receta de curry de verduras.

NÚMERO DE PERSONAS: 2

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 40 min

ÉPOCA DEL AÑO: Todo el año

DIFICULTAD:

Receta de pollo al curry
BENEFICIOS:

El brócoli es una de las verduras que contiene más vitamina C. Los anacardos son frutos secos ricos en magnesio, potasio y vitaminas del grupo B.

INGREDIENTES

  • 1 contramuslo de pollo
  • 1 brócoli
  • 1 cebolla
  • 1 diente de ajo
  • 1 cucharada de cúrcuma
  • 1 cucharada de curry
  • 1 cucharada de pimentón
  • 1 cucharada de semillas de comino
  • 1 pizca de cayena en polvo
  • 1 pizca de jengibre
  • Leche de coco
  • 1/2 puñado de anacardos
  • Concentrado de tomate
  • AOVE
  • Sal

ELABORACIÓN

  1. Picar la cebolla y el ajo y ponerlos a pochar a fuego suave.
  2. Cortar el contramuslo de pollo deshuesado y salpimentado a daditos.
  3. Sofreírlo junto con la cebolla, para que se cocine por todos los lados.
  4. Mientras, trocear el brócoli previamente lavado.
  5. Añadir la leche de coco al sofrito, así como la pasta de concentrado de tomate, el curry, el pimentón, la cayena, el comino, la cúrcuma y el jengibre.
  6. Remover a conciencia.
  7. Cocer en la leche de coco las flores de brócoli hasta que la salsa reduzca y el brócoli se deje pinchar, pues estará en su punto.
  8. Tostar unos anacardos en una sartén, con un poquito de aceite de oliva, removiéndolos para que no se quemen.
  9. Emplatar el pollo al curry y decorar con los anacardos.

 

Si quieres ver cómo se prepara este plato saludable y otras recetas, ¡no te pierdas el vídeo en nuestro canal de YouTube!

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