¡Sonríele al Blue Monday! Te acompañamos para que no sea “el día más triste del año”

• Este enero 2024 será distinto si…
• Actitud positiva y resiliencia
• ¿Te hace falta un refuerzo? Descubre el Triptófano con Magnesio

Según esta, el tercer lunes de cada enero es el día en que tenemos el peor estado de ánimo de todo el año, debido al frío clima, al fin de las vacaciones, a los excesos navideños, a la incertidumbre ante el año que está empezando y a la temida cuesta de enero.

Este enero 2024 será distinto si…

Pese a que la comunidad científica no ha avalado su eficacia, el concepto del Blue Monday se ha extendido por todo el mundo y es utilizado por numerosos medios de comunicación. Lo que sí sabemos con certeza es que enero es un mes de comienzos que se puede hacer cuesta arriba, pero hay muchas formas de abordarlo con energía como las que te explicamos en este anterior post.

De hecho, es el mejor momento para reconsiderar si estamos cuidando lo suficiente de nuestro bienestar emocional, aspecto que es indispensable trabajar de manera diaria, constante y siempre desde la positividad. Como no es una tarea sencilla, apóyate en tu entorno y en un profesional de la psicología si lo consideras necesario, que te aportará las herramientas para conseguir este objetivo de salud tan importante.

Actitud positiva y resiliencia

¿Has cometido un error? ¿Te has sentido inseguro/a? Enhorabuena, eres de carne y hueso 😊 Todas las personas nos equivocamos y tenemos miedos, pero lo bueno es poder aprender de ellos para ir creciendo y reforzando nuestra personalidad y nuestras habilidades. Si lo miras desde este punto, los fallos te parecerán constructivos y mucho menos graves.

La manera en la que te relacionas con los demás también influye mucho en cómo te sientes: aprende a gestionar correctamente las relaciones interpersonales trabajando la empatía, siendo más honesto, agradecido y cercano, y todo mejorará.

Además, no te agobies intentando llegar a todo. Gestiona bien tu tiempo, siendo resolutivo y guardando horas también para el autocuidado. Esto te garantizará unos mejores resultados, buenas sensaciones y menos estrés, lo que se traduce en salud mental.

Por último, lo que remarcamos siempre: cuida de tu alimentación, huye del sedentarismo y aprende técnicas de relajación, como la respiración profunda o la técnica de Jacobson, para poder estar al 100%.

¿Te hace falta un refuerzo? Descubre el Triptófano con Magnesio

Si necesitas un empujón extra en estos momentos, cuida de tu equilibrio emocional con los complementos de la categoría de Ana Maria Lajusticia® que recibe el mismo nombre. Tienes dos opciones disponibles:

• El Triptófano con Magnesio y Vitamina B6, que ayuda a 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗮́𝗻𝗶𝗺𝗼 𝘆 a 𝗿𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿 𝗲𝗹 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗶𝗼𝘀𝗶𝘀𝗺𝗼 en periodos de desmotivación, fatiga o decaimiento.
• El Triptófano Plus, con ashwagandha, rhodiola y magnesio, que aporta energía y calma para poder adaptarnos en épocas de mucho estrés y afrontarlas sin que este nos afecte física ni psicológicamente.

Como ves, el triptófano es un ingrediente común en ambos suplementos alimenticios, pues es un aminoácido esencial que el cuerpo no puede fabricar por sí mismo y que se relaciona con la producción de neurotransmisores como la serotonina, también llamada “hormona de la felicidad”.

Ahora que ya sabes qué es el blue monday, deseamos que todos estos tips te sirvan para que no se convierta en el día más triste del año en tu caso. Porque ser feliz es un trayecto, no un destino, y tanto nuestra actitud como nuestras acciones diarias tienen un papel determinante para conseguirlo.