Si buscas qué es mejor para cenar o no sabes qué cenar hoy, prueba una de las mejores recetas de bacalao, nuestro bacalao en papillote, receta fácil y rápida ¡solo tendrás que disfrutar!
Entre las mejores cenas saludables están aquellas que incluyen pescado, como bien recomienda Ana María Lajusticia, cenar pescado es ideal para una digestión ligera y saciante.
Si estabas en búsqueda de cenas fáciles, cenas sanas y cenas ricas, incluye ésta en tu menú semanal y síguenos para incluir más.
Esta opción es ideal si necesitas ideas de cena que sean ligeras y saciantes, perfectas para cerrar el día.
Cuéntanos en los comentarios cómo te ha ido con la receta. ¡Nos vemos en la próxima!
Si buscas un plato lleno de sabor y rico en proteínas, esta es tu receta. Este pescado es magro, tiene una textura carnosa y saciante, y es una excelente fuente de proteínas. Además, aporta una generosa cantidad de potasio (K), que beneficia la salud cardiovascular, ayuda a mantener el equilibrio de líquidos, regula la presión arterial, mejora la contracción muscular y protege la función renal al reducir el riesgo de cálculos. Como ves, no siempre es necesaria la suplementación de este mineral.
El tomate y la cebolla morada añaden antioxidantes como el licopeno y la quercetina, que protegen las células y fortalecen la salud inmunitaria y digestiva. Las hierbas frescas, como el orégano y el tomillo, elevan el sabor del plato con sus notas aromáticas, evitando así recurrir a la sal. Las aceitunas y las alcaparras, ricas en antioxidantes y grasas saludables, aportan un toque mediterráneo; sin embargo, conviene usarlas con moderación para controlar el sodio. Finalmente, el limón añade un frescor vibrante, suma vitamina C y ayuda a que el cuerpo aproveche mejor el hierro, redondeando los nutrientes y dando un empujón extra al sistema inmunológico.
Ana Maria Lajusticia 2023 © Todos los derechos reservados | Penedès Web | Aviso legal | Política de privacidad | Política de cookies