Año nuevo, vida nueva. Empezamos 2024 proponiéndote 3 recetas de batidos depurativos para equilibrar los excesos navideños que seguro ya estás notando en tu cuerpo, en el tránsito intestinal o en tus analíticas.
Durante las vacaciones tendemos a descontrolar nuestros horarios y alimentación, pero ha llegado el momento de ponerle remedio con una dieta equilibrada y zumos detox muy ricos en FIBRA y ANTIOXIDANTES, para promover los procesos naturales de eliminación de toxinas.
Batido antioxidante de naranja: un batido muy fácil de preparar, apto para principiantes. Además de llevar apio, que es diurético como las Algas Fucus, también contiene muchísimos nutrientes que ayudan a regular de nuevo el organismo y a deshincharte.
Batido verde: un batido que combina Carbonato de Magnesio y kiwi, para conseguir regular el tránsito intestinal y aliviar el estreñimiento. El carbonato es un laxante osmótico, que hace aumentar el volumen de las heces al captar agua en la luz intestinal, para que estas circulen con más facilidad. Añadir un toque de jengibre potencia sus propiedades antiinflamatorias.
Batido remineralizante: la col kale es la protagonista de este batido, por su aspecto y sabor tan característicos. Le añadiremos mango o dátil remojado para que sea un poquito dulce y manzana para aportar estructura. Junto con las espinacas, la Espirulina y el agua de coco, obtenemos una combinación ideal en este momento del año, con textura líquida y la mar de remineralizante.
Batido antioxidante de naranja:
Información nutricional por ración de 235 ml: Energía: 84,5 kcal; grasas: 0,5 g; hidratos de carbono: 22 g; proteínas: 2 g; vitamina C: 81,3 mg; magnesio: 48 mg; potasio: 587 mg.
Batido verde:
Información nutricional por ración de 210 ml: energía: 85 Kcal; grasas: 0,5 g; hidratos de carbono: 22 g; proteínas: 1,5 g; vitamina C: 57,2 mg; magnesio: 72 mg; potasio: 332 mg.
Batido remineralizante:
Información nutricional por ración de 350 ml: energía: 204 kcal; grasas: 2 g; hidratos de carbono: 101 g; proteínas: 7 g; vitamina C: 72 mg; magnesio: 65 mg; potasio: 654 mg.
Batido antioxidante de naranja:
Batido verde:
Batido remineralizante:
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Hola una genia
Las recetas y suplementos simples fáciles y súper prácticos.
Muchas gracias
Gracias a ti, Diana 🙂