Ha llegado la primavera y, con ella, también los contrastes de temperatura, la alergia y la astenia primaveral. Los resfriados son frecuentes, pues está comprobado que nuestras defensas pueden debilitarse en esta época, hecho todavía más probable si le sumamos alguno de los siguientes componentes: estrés, falta de descanso, sedentarismo, déficit de micronutrientes esenciales, hábitos tóxicos o falta de higiene. Hoy te explicamos la importancia del deporte para el Sistema Inmunitario.
El ejercicio físico moderado, realizado de forma habitual, es beneficioso para la salud general y ayuda al Sistema Inmunitario, contribuyendo a la eliminación de bacterias de las vías respiratorias, elevando ligeramente la temperatura corporal para dificultar su crecimiento y disminuyendo la secreción de las hormonas del estrés (lo cual reduce las probabilidades de enfermar).
Por eso, insistimos una vez más en la importancia de tener una vida activa, practicando al menos 3 veces por semana ejercicios físicos moderados y adaptados a nuestras características personales, como: montar en bicicleta, caminar a paso ligero durante al menos 40 minutos seguidos, bailar una coreografía, nadar, hacer circuitos de tonificación…
Otros factores que ayudan a las defensas
- Un correcto descanso nocturno: Cuando es suficiente y reparador, favorece a las defensas y a muchas otras funciones del organismo.
- La alimentación:Cuando es equilibrada aporta los nutrientes apropiados para el normal funcionamiento de las defensas.
- Prebióticos y probióticos:Mantienen y restauran el equilibrio de la flora intestinal, muy ligada al Sistema Inmunitario.
- Suplementos de calidad: Si lo deseas o lo necesitas, puedes complementar tu alimentación con suplementos alimenticios de gran valor nutricional que ayudan a las defensas y tienen acción revitalizante, como nuestra gama Defensas y energía, basada en la Jalea Real y en su contenido exclusivo de HDA (ácido hidroxidecanoico). Disponemos de 5 productos diferentes dentro de esta categoría: la Jalea Real liofilizada, la Jalea con miel (que es expectorante, balsámica y antiséptica), la Jalea Real con Ginseng (energizante) y las nuevas JALEA REAL con MAGNESIO y JALEA REAL con VITAMINA C, ideales en temporadas de cambio de temperatura, épocas de gran esfuerzo físico/intelectual, para combatir la astenia estacional y el estrés, y para mejorar el rendimiento.
En resumen, podemos decir que la actividad física practicada de forma regular y ligada a una buena alimentación y a un estilo de vida saludable nos hace sentir mejor, con más energía y ayuda a nuestras defensas, reduciendo la probabilidad de contraer algunas infecciones o patologías.
