Suplementación femenina para cuidarte

Hoy en día es habitual vivir periodos de estrés que repercuten en nuestro autocuidado, empezando por la alimentación. Si la alimentación pasa a ser descontrolada es fácil que también acabe siendo deficitaria, por eso es tan importante enfocarnos en buscar remedios ya que, por lo general, siempre intentamos cuidar a nuestro entorno (hijos, pareja, familia, amigos, vecinos…) y nos olvidamos de que ¡eres tu mejor amiga, cuídate!

Bases del autocuidado

Al igual que la hidratación suficiente, el descanso adecuado y la práctica de ejercicio regular, es muy importante que la alimentación se adapte a los distintos periodos de la vida de la mujer, en los que se producen varios cambios hormonales (pubertad, embarazo, menopausia…). La dieta puede influir positiva o negativamente en los niveles y el funcionamiento de las hormonas femeninas, como los estrógenos, esenciales para el mantenimiento de la densidad ósea y la regulación del peso y del estado de ánimo. Es importante que ésta contenga:

• Soja: tiene un alto contenido de isoflavonas, sustancias vegetales muy similares a los estrógenos, que ayudan a reducir los síntomas propios de la menopausia, como los sofocos, el cansancio o los sudores nocturnos.
• Semillas de lino, sésamo o chía: también son ricas en fitoestrógenos (lignanos).
• Alimentos ricos en Omega 3: los frutos secos, las semillas, los huevos o el pescado azul contienen este nutriente tan importante, que participa en el metabolismo de las hormonas femeninas facilitando su transporte a través del torrente sanguíneo.

• Levadura de cerveza: es muy útil en la prevención y tratamiento del acné, que tiene un componente hormonal significativo, y también tiene una acción depurativa y nutritiva, lo que hace que sea muy útil durante el embarazo, el postparto y la lactancia.
• Maca andina: se le atribuyen beneficios en la regulación de los ciclos menstruales, en el alivio del síndrome premenstrual, en mejorar la libido y la fertilidad.
• Frutos rojos, crucíferas, cebolla y cacao: muy ricos en antioxidantes.

Deben evitarse, en cambio, otros alimentos: los refrescos carbonatados, los alimentos ricos en azúcares simples y grasas saturadas, el café y, en ocasiones, los lácteos.

La línea Mujer de Ana Maria Lajusticia

Para ayudarte a prevenir o solucionar posibles déficits nutricionales habituales en la mujer, hemos creado los siguientes suplementos alimenticios que favorecen el bienestar general desde la adolescencia hasta la edad adulta avanzada:

• Algas: las Algas Fucus producen un efecto detox que ayuda a eliminar líquidos y toxinas, y mejora el aspecto de la piel y de la celulitis. También aumentan el metabolismo y estimulan la pérdida de peso cuando se asocian a dietas de adelgazamiento y a ejercicio físico regular.
• Aceite de Onagra + Vit. E: complemento que contribuye a la regulación hormonal, a mejorar la circulación, las varices y las piernas cansadas, y a reducir los síntomas del Síndrome Premenstrual.
• Isoflavonas con magnesio y Vit. E: ideales para equilibrar los cambios hormonales típicos de la menopausia y amenizar sus síntomas (sofocos, sudoración excesiva, sequedad de mucosas, ansiedad…).
• Complemento de hierro y miel: combinación de hierro con miel fresca de romero que proporciona vitaminas del grupo B (que ayudan a la asimilación del hierro) y supone una alternativa a los formatos más tradicionales para los síntomas de déficit de hierro.

¡Sigue nuestros consejos y benefíciate de nuestros productos para conseguir la mejor calidad de vida, tengas la edad que tengas!