Blog de Ana Maria Lajusticia

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Snacks saludables entre horas

En muchas ocasiones tenemos hambre entre horas y se nos plantean dudas sobre qué alimento escoger, o directamente hacemos elecciones equivocadas. Por eso es tan importante empezar organizando bien la dieta de todo el día, normalmente fraccionándola en 3 comidas principales y 2 o 3 tentempiés, para que lleguemos con menos hambre a la hora de la comida o de la cena e ingerir menos cantidades y calorías.

Es saludable comer cada 3 o 4 horas, siempre y cuando sea por hambre real y no por aburrimiento, estrés o tristeza. Estas tomas intermedias podrán variar mucho en función del resto de comidas que hagamos. Por ejemplo, si una persona solamente desayuna un café con leche, a media mañana puede incluir perfectamente unas tostadas integrales y una fruta o un yogur con cereales, etc.

Vamos a dar, a continuación, algunos ejemplos de tentempiés:

Y tú, ¿ya sabes cuál escoger?

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