Blog de Ana Maria Lajusticia

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¿Cómo mejorar tus digestiones?

 

¿Has tenido alguna vez la sensación de estar comiendo muy sano pero sin embargo tener unas digestiones pésimas? Por muy saludable que sea tu dieta, el mayor error puede estar en la combinación de alimentos; un punto clave para evitar hinchazón, pesadez y malestar después de las comidas.

Te contamos puntos claves para que: (1) absorbas el máximo de nutrientes, (2) hagas buenas digestiones y (3) evitar gases, fermentación y putrefacción intestinal.

  • Cuando comas ensalada combinada con plato de pasta/ pan o pizza:

Evita el vinagre y el limón. ¿Por qué? Porque la llegada de ácido a tu boca, anula la producción de una enzima llamada ptialina, necesaria para hacer en la boca la completa digestión de los carbohidratos. En caso de que esta digestión se interrumpa, los alimentos llegan al intestino delgado incorrectamente digeridos y se producen unas endotoxinas destinadas a fermentar.

  • Si preparas un plato rico en carbohidratos (arroz, pasta, pan…):

Evita postres con azúcar, frutas o dulces. ¿Por qué? Porque se produce fermentación que producirá gases e hinchazón.

¡Excepción! Puedes combinarlos con algunas frutas: manzana, pera y papaya.

  • Con comida altamente proteica y de difícil digestión, como por ejemplo un buen chuletón:

Evita la combinación con carbohidratos y substitúyelos por verduras a la parrilla para facilitar su proceso de absorción. ¿Por qué? Porque la proteína necesita un ambiente muy ácido y los carbohidratos un ambiente alcalino.

  • Después de un plato de proteína… puedes hacer postre, pero no todo vale. Te recomendamos:

Piña, papaya, pera o manzana. ¿Por qué? Porque contienen enzimas con acción proteolítica para una mejor asimilación de los aminoácidos que las componen.

  • En tu plato… intenta combinar alimentos crudos y cocidos. Por ejemplo, combinar cereales cocinados con frutos secos y semillas crudas, hortalizas al vapor con verduras crudas, tubérculos con hojas verdes, etc.

¿Por qué? Porque las enzimas del alimento crudo ayudarán a facilitar la digestión de los alimentos cocidos.

  • Añade ajo, comino, clavo, cúrcuma o jengibre a todas tus comidas.
  • Evita el postre y cámbialo por una infusión de manzanilla, poleo menta, regaliz, boldo o tomillo.
  • Añade kuzu a tus infusiones, un almidón obtenido de la Pueraria Lobata.
  • Antes de las comidas principales toma un vaso de agua con una cucharadita de café de Carbonato de magnesio para equilibrar el pH y contrastar la acidez del medio interno, causa frecuente del malestar digestivo.
  • Fortalece tu sistema digestivo con Colágeno con magnesio. El aporte de proteína ayuda en el proceso de regeneración de la mucosa intestinal dañada. En caso de tener malas digestiones, te recomendamos hacerlo entre horas junto con tus tentempiés, por ejemplo en batidos, yogures, zumos u otras bebidas.

19 respuestas a “¿Cómo mejorar tus digestiones?”

  1. Mary vargas dice:

    Gracias asido de mucha ayuda tus videos pero estoy triste por aca en colombia no consigo los productos de ana maria y por olx llegan retecostosos

  2. Ana maria saldias laluz dice:

    Me encantaria poder adquirir estos productos ya que sufro mucho de dolores de espalda y es por astrosis en mi columna !!a demas de gastritis cronica erosiva !

    • Ana María Lajusticia dice:

      Buenos días,

      Le recomendamos tomar:

      – Carbonato de magnesio (en ayunas): 1 cucharadita del tamaño de las de café con leche disuelta en agua con jugo de limón o naranja, o bien 2 comprimidos al día.
      – Colágeno con magnesio: 1 cucharadita del tamaño de las de café con leche en cada una de las principales comidas (desayuno, comida y cena) o bien 3 comprimidos, 3 veces al día.

  3. Hola,que tendría que tomar y comer con mi hígado graso,se puede tomar magnesio, colágeno,o potasio? Gracias por sus consejos abrazos !!

    • Ana María Lajusticia dice:

      En algunos casos va bien tomar magnesio (sea cloruro o carbonato), en las tres comidas principales, porque el recambio de las proteínas del hígado es el más rápido del cuerpo humano, es en veintitantos días, y por ello esa víscera gasta mucho magnesio.También va bien preparar un litro de infusión en la que se ha puesto una cucharada sopera de una mezcla de BOLDO, MANZANILLA, POLEO Y ANÍS VERDE. La puede preparar temprano, con el desayuno y luego la va tomando a lo largo del día.
      Y en referencia a la dieta, suprimir las grasas sólidas y los alimentos ricos en colesterol, como las vísceras, yemas de huevo, quesos grasos, mariscos, y dejar las almendras, aunque puede tomar con medida, nueces y avellanas. Cuando le hagan un análisis, pida que le miren el magnesio, porque este elemento tiene muchísimo que ver con el trabajo del hígado, (cosa que no se suele explicar), y si la medida está en miligramos por 100 centímetros cúbicos, aunque se suele dar como buena la cantidad entre 1,6 mgrs. a 2,6 , solo está bien entre 2,2 y 2,6 mgrs. por 100 centímetros cúbicos .
      Un saludo

  4. Aida dice:

    Cuando llega a México este producto.
    Gracias por sus consejos.

    • Ana María Lajusticia dice:

      Estamos trabajando para incorporarlos a lo largo del 2019 en Panamá, México, Perú, Guatemala, Ecuador, Chile y Grecia.
      Lamentamos no poder aconsejarle sobre productos ajenos a nuestra marca pues desconocemos su composición, efectos y/o posibles contraindicaciones.

  5. la felicito es una ayuda grande sobre todo cuando a una se le inflama el estomago cada que come.
    mil gracias

  6. Elina figueredo dice:

    Soy de argentina. Aca venden esos sobres de colageno con magnesio? Me teajeron d España las pastillas pero al consumir mucha cantidad x dia mi estomago no los recibia…no los pude seguir tomando.

    • Ana María Lajusticia dice:

      Estamos trabajando para incorporarlos a lo largo del 2019 en Panamá, México, Perú, Guatemala, Ecuador, Chile y Grecia.
      Lamentamos no poder aconsejarle sobre productos ajenos a nuestra marca pues desconocemos su composición, efectos y/o posibles contraindicaciones.

  7. Nery alvarez dice:

    De antemano muchas gracias, quisiera saber como y que tomar para dolores y al parecer tengo artritis, y/o fibromialgia

    • Ana María Lajusticia dice:

      Buenos días,

      Le recomendamos tomar:

      – Carbonato de magnesio (en ayunas): 1 cucharadita del tamaño de las de café con leche disuelta en agua con jugo de limón o naranja, o bien 2 comprimidos al día.
      – Colágeno con magnesio: 1 cucharadita del tamaño de las de café con leche en cada una de las principales comidas (desayuno, comida y cena) o bien 3 comprimidos, 3 veces al día.

      Un saludo

  8. Rocío Contreras dice:

    Vivo en México en el estado de Tabasco, pueden enviar el producto o dónde lo puedo conseguir? Gracias!

    • Ana María Lajusticia dice:

      Estamos trabajando para incorporarlos a lo largo del 2019 en Panamá, México, Perú, Guatemala, Ecuador, Chile y Grecia.
      Lamentamos no poder aconsejarle sobre productos ajenos a nuestra marca pues desconocemos su composición, efectos y/o posibles contraindicaciones.

  9. Ivana Andrea Rastel dice:

    Me gustaría recibir información bde como puedo conseguir los productos, gracias

    • Ana María Lajusticia dice:

      Si vive en España, Portugal, Francia, Alemania, Albania, Bolivia, Uruguay, Estados Unidos y Polonia los encontrará disponibles en cualquier farmacia o herbolario. Un saludo

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