Blog de Ana Maria Lajusticia

Selector de Blog Entra al Blog

Lista de la compra de Otoño

¡Ya tenemos aquí la lista de la compra de Ana María Lajusticia para esta nueva estación que justo acaba de empezar!

Como ya comentamos en el artículo de la semana pasada (si todavía no lo has leído, haz click aquí) con esta estación empiezan los cambios de temperatura y con ellos la llegada de resfriados, gripes y catarros. Alimentarse bien es imprescindible para fortalecer el sistema inmune pero sin duda el primer paso para ello es llenar nuestra nevera y despensa con los productos de temporada que la naturaleza nos ofrece.

¿Dudas de qué fruta y verdura es la de temporada? ¿Te cuesta hacer una lista de la compra completa? Ana María Lajusticia® te propone una lista de referencia sobre los alimentos propios de esta temporada.

Asegúrate de que no te falta ningún grupo de alimentos para así poder seguir una dieta totalmente equilibrada que te llene de energía y vitalidad. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

Si quieres descargar e imprimir la lista de la compra de Ana María Lajusticia®, haz click aquí.

 

16 respuestas a “Lista de la compra de Otoño”

  1. Maria dice:

    Buenos días Ana María es cierto que las naranjas en ayunas son tan malas como dicen muchos nutricionistas ahora?.
    Gracias

    • Ana María Lajusticia dice:

      ¡Buenos días María! Las naranjas no son recomendadas en personas con acidez pero por lo demás no hay contradicción pues son una manera fácil y segura de ingerir la cantidad diaria recomendada de vitamina C. ¡Esperamos verle de nuevo por aquí! Un saludo

  2. Cristina Alvarez dice:

    Mil gracias por sus consejos para la conservación de nuestra salud.

  3. Amparo Aragó Mengual a dice:

    Tomo colágeno con magnesio de Ana M. La justicia desde hace muchos años y me funciona. Cuando por cualquier circunstancia he tenido que dejarlo por una temporada me he encontrado muy cansada y muchos más dolores. Tengo fibromialgiad y mucha artrosis.

    • Ana María Lajusticia dice:

      Buenos días,

      Hay muchas personas que a la fibromialgia se une una artrosis y, por lo tanto, si mejora este segundo problema, se encuentran más aliviadas, así que, es recomendable que tomen colágeno con magnesio en los desayunos y cenas y, si tienen contracturas, además, magnesio en las comidas. Y nos hemos encontrado con personas que nos explican que han mejorado. Hay personas que dicen que les va bien el magnesio y, como el tomar este alimento les será beneficioso al menos para otras cosas, que prueben tomando una o dos cucharillas de carbonato magnésico al día con zumos de frutas o yogures.

      A continuación le detallamos las dosis recomendadas:
      Para el Colágeno con magnesio la dosis sería la siguiente detallada en las presentaciones que podrá encontrarlo:
      – Colágeno con Magnesio en Comprimidos: de 6 a 9 comprimidos al día repartidos entre las principales comidas del día.
      – Colágeno con Magnesio en polvo: 3 cucharaditas de postre al día repartidas entre las principales comidas del día.
      – Colágeno con Magnesio en Sticks sabor fresa: 1 a 2 sticks al día, repartidos entre desayuno y cena.

      Y de magnesio:
      – Cloruro de Magnesio: es el más laxante de los magnesios, con un sabor amargo y picante, con un PH ácido y no está recomendado para gente con acidez, hernia de Hiato, reflujo.
      COMPRIMIDOS: Tomar 5 comprimidos al día, con las comidas. Indicado en el envase como Magnesio Comprimidos.
      CRISTALIZADO: Una cucharadita de postre al día, disuelta en agua, zumo de naranja o de limón.
      – Carbonato de Magnesio: tiene un efecto laxante medio, funciona como antiácido, protector estomacal, con un PH alcalino y se recomienda para el tratamiento de hernias de Hiato.
      COMPRIMIDOS: Tomar de 2 a 3 comprimidos al día, con las comidas.
      POLVO: 1 cucharadita de café dos veces al día, disuelta en agua, zumos, etc.
      – Lactato de Magnesio: es el menos laxante de los magnesios. Indicado para personas que quieren tomar magnesio sin que éste tenga un efecto laxante. Es el recomendado para niños.
      COMPRIMIDOS: Tomar de 4 a 6 comprimidos al día, con las comidas.
      POLVO: Una cucharadita de postre al día, disuelta en agua, leche o zumos.

      ¡Esperamos haberle ayudado! Un saludo

  4. Teresa dice:

    Se puede combinar la dosis de magnesio y la de colágeno con magnesio a la vez o ya sería demasiado magnésio?

    • Ana María Lajusticia dice:

      Hola Teresa. Sí, se puede combinar sin problema. La cantidad de Magnesio que contiene el Colágeno con Magnesio es solo la necesaria para que nuestro organismo absorba correctamente el Colágeno. Por lo que la cantidad diaria de Magnesio no se suple solo tomando Colágeno con Magnesio. Es por esta razón que Ana Maria Lajusticia recomienda que además del Colágeno con Magnesio se consuma más Magnesio ya sea en Cloruro, Carbonato o Lactato. ¡Un saludo!

  5. Maria Del Carmen Ramirez dice:

    Disculpe Ana Maria, vivo en california USA. no he podido conseguir, el triptofano con magnesio y B6, ustedes hacen envíos de sus productos para Estados Unidos, me gustaría adquirir ese producto.
    Aquí en California, o en amazon, e-bay, solo venden el triptofano solo de 500 ml.
    Agradeceré su información

    • Ana María Lajusticia dice:

      Buenos días,
      En primer lugar, agradecerle el interés mostrado en nuestros productos.

      Informarle que no hacemos venta online y que actualmente nuestros productos solo se venden en España, Portugal y Bolivia. Estamos trabajando para incorporarlos a principios del 2018 en México. Sin embargo, los libros de Ana Mª Lajusticia sí se venden en Latinoamérica; puede consultar donde comprarlos a través de este link: http://www.edaf.net/contacto.html

      ¡Esperamos verle de nuevo por aquí!
      Un saludo

  6. ALEJANDRA ALSEDA BALTONRA dice:

    Hola, buenas tardes! quisiera preguntar por qué Ana Mª no recomienda ni habla del citrato de magnesio, el cual he visto en otras marcas de colágeno con magnesio. Con todo respeto, un saludo afectuoso!!

    • Ana María Lajusticia dice:

      Hola Alejandra,

      Ana María Lajusticia es partícipe de recomendar magnesio en composiciones tradicionales, sencillas, fáciles de encontrar en el mercado y con un coste asequible a todo tipo de personas. No es por ninguna causa química que no lo lleven sus productos. Un saludo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *