Blog de Ana Maria Lajusticia

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Dolor corporal y edad avanzada

Con el paso de los años, se produce una gran pérdida de masa muscular, así como los huesos se vuelven más frágiles y se pueden romper con más facilidad. Se presenta una disminución de la estatura general porque el tronco y la columna se acortan, encorvamiento y los hombros se vuelven más estrechos.

Además del desgaste muscular y óseo, las enfermedades de las articulaciones son muy frecuentes en personas que cargan pesos excesivos, en los mayores y en las personas con sobrepeso. En la mayoría de los casos, suelen afectar a las extremidades inferiores, es decir, a las articulaciones de la cadera, los tobillos y las rodillas. Producen inflamación, dolor, rigidez, deformidades de diferente grado, fatiga dificultad de movimiento. Además, el riesgo de lesión se incrementa debido a que la inestabilidad y la pérdida del equilibrio pueden conducir a caídas. Es fundamental detectar cuanto antes la patología para aplicar un tratamiento que impida que la enfermedad se agrave o se convierta en crónica.

Como medidas preventivas, es básico:

  • El ejercicio regular y moderado, sobre todo de fuerza y resistencia, es un factor clave para mantener las articulaciones y la masa muscular en buen estado. El ejercicio supervisado, que mantenga la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad, es una de las mejores maneras de retardar o evitar los problemas musculares, articulares y óseos.
  • Una dieta saludable, ya que en los mayores existe un menor gasto energético total y, en muchos casos, una disminución de la ingesta que determina una tendencia a la desnutrición y al deterioro de los tejidos. Las personas que no cuidan lo que comen se exponen al mismo riesgo. La dieta de un anciano sano no debe diferir en gran medida de la del adulto: el patrón de dieta mediterránea es el idóneo. Lo que sí se debe reforzar es el aporte de proteínas para cuidar la masa muscular, de hierro y Vitaminas C y D, para prevenir la anemia y la descalcificación, de Vitamina B12 para prevenir el deterioro cognitivo, de calcio, magnesio y fósforo, para mantener el esqueleto, de zinc para el normal funcionamiento del sistema inmunitario y de fibra para evitar el estreñimiento.

Debemos procurar seguir estos consejos para conservar al máximo nuestra calidad de vida y nuestra salud, recurriendo también a suplementos nutricionales y aceites, como el Aceite de magnesio de Ana María Lajusticia, para reducir las molestias y la fatiga muscular y articular.

10 respuestas a “Dolor corporal y edad avanzada”

  1. Isela Morales dice:

    Gracias por tan importante información.
    En Mexico se pueden conseguir sus productos?

    • Ana María Lajusticia dice:

      Hola, actualmente estamos trabajando en la fase de registro de nuestros productos en su país, en breve les mantendremos informados sobre el inicio de su comercialización. ¡Saludos!

  2. Dora dice:

    Muh buenos ysabios consejos ,mi sra Gracias Gracias.

  3. Sylvia de Sügis dice:

    Buenas tardes , si tomas colageno, calcio, glucosamine con chondroitina, es aconsejable el aceite de magnesio? Sobre todo para el
    Dolor de cintura?

  4. Gabriela Rojas dice:

    Muchas gracias. En general, creo que debemos aprender a alimentarnos bien y saber qué alimentos tienen más magnesio y esas otras cosas

    Saludos

  5. Luis Fernando Castro dice:

    Dra. Buenas tardes existe en su portafolio algún producto para prevenir problemas en la próstata y también para limpiar Colon y rebajar grasa o bajar de peso?

    LuisFernandocastro@hotmail.com le agradezco su respuesta a mi email.

    Gracias por su ayuda .

    • Ana María Lajusticia dice:

      ¡Hola! Para ayudar a aumentar el metabolismo y reforzar el efecto de las dietas de adelgazamiento y del ejercicio físico, le recomendamos tomar nuestros productos Algas y Espirulina. También sirven para mejorar la flora intestinal y prevenir el estreñimiento. Saludos

  6. Antonio dice:

    Tengo dolor de brazos,hombros, sequedad de ojos y boca. Me cuesta mucho caminar Me estoy masajeando con una crema que no me calma mucho sobre todo en las noches. Por favor q puedo hacer. Sus productos se compran con receta? ‘Gracias

    • Ana María Lajusticia dice:

      Hola Antonio, no, no es necesaria receta. Le puede ayudar tomar 3 cucharaditas al día de colágeno con magnesio, para el mantenimiento y regeneración de los tejidos, y también realizarse masajes con nuestro nuevo aceite de magnesio. Un saludo

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