Blog de Ana Maria Lajusticia

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Comer para rejuvenecer la piel

¿Te levantas por la mañana y al mirarte en el espejo ves como los años
van dejando huella en tu aspecto?

La alimentación es una de las piezas claves en la prevención de arrugas, ojeras y deterioro general de la piel. Frutas, vegetales y proteína no pueden faltar en tu dieta si quieres que en tu piel no pesen los años. ¿Por qué? Por dos razones. La primera, porque las frutas y los vegetales son un aporte de vitaminas y minerales imprescindible para dar luz y brillo a tu piel. Y la segunda, pero no por ello menos importante, por la acción de la proteína como macronutriente esencial para la reparación y regeneración del tejido del cuerpo. Una alimentación con un aporte de proteína completo, reparará la estructura ósea, articular y muscular de tu cuerpo, y mejorará la calidad de tu piel, uñas y cabello.

¿Cómo conseguirlo?

1- Bebe una infusión de agua con limón y jengibre en ayunas para empezar el día depurando tu cuerpo.

2- Introduce 4 comprimidos de levadura de cerveza en tu desayuno. Este complemento alimenticio es una de las fuentes más ricas en vitaminas del grupo B y en proteínas de alto valor biológico. Depura la sangre y aporta luz y brillo a tu aspecto.

3- Sigue el método plato. Asegúrate que no falta el aporte proteico en ninguna de tus comidas.


Recuerda: las proteínas solo duran 5h en la sangre, por ello, es importante que introduzcas tu ración de proteína en cada comida. Si eres de los que toman una gran cantidad de proteína a mediodía pero olvidan añadir la ración del desayuno o la cena, te recomendamos cambiar el hábito y repartir ese aporte en las 3 principales comidas del día.

4- Asegúrate de que en el interior de tu nevera predominen alimentos naturales y frescos, y haya variedad de colores. Sobre todo prioriza las tonalidades verdes y naranjas pues son fuentes de betacarotenos, ácido fólico, vitamina A y E. Nutrientes que aportan antioxidantes para proteger las células de la dermis de los radicales libres, depurar el organismo y mejorar la tersura de la piel.

5- Supleméntate con aceite de Germen de trigo + vitamina E. Un antioxidante que interviene de manera directa en el aspecto y la mejora de la piel y mucosas. Te recomendamos tomar de 4 a 8 perlas al día, con las comidas.

30 respuestas a “Comer para rejuvenecer la piel”

  1. Carmen Urquizo dice:

    Gracias por la información valiosa; sin embargo que podemos cuando sufrimos de gastritis y colon irritable y el medico te prohibe comer citricos, verduras como brócoli, colifror, tomate, cebollas,pimientos, lechugas, granos, lacteos, embutidos y efectivamente dejo de comer esos alimentos mi estómago se siente mejor, que hago, me deprime esta situación, mucho más cuando esa ha sido mi alimentación

    • Ana María Lajusticia dice:

      Hola Carmen, le recomendamos tomar Carbonato de magnesio y Colágeno con magnesio para ayudar a regenerar la flora intestinal y el funcionamiento enzimático de la misma. Un saludo

  2. Magdalena dice:

    Cuando llegaran sus productos a México?

    • Ana María Lajusticia dice:

      Buenos días,
      En primer lugar, agradecerle el interés mostrado en nuestros productos.
      Informarle que actualmente nuestros productos solo se venden en España, Portugal, Francia, Alemania, Polonia, Bolivia y Estados Unidos. Actualmente ya estamos trabajando para comercializar nuestros productos en Latino América. Cuando estén disponibles lo anunciaremos a través de nuestra web y redes sociales.
      Sin embargo, los libros de Ana Mª Lajusticia sí se venden en Latinoamérica; puede consultar donde comprarlos a través de este link: http://www.edaf.net/contacto.html
      No olvide seguir nuestras redes sociales, web oficial http://www.anamarialajusticia.es y blog blogaml.com donde periódicamente compartimos consejos sobre nutrición, vídeos y anunciamos las nuevas intervenciones de la Sra. Ana Maria Lajusticia. 

  3. Zaida Bejarano dice:

    Me encantan sus consejos! Ojalá podamos contar con su línea en Paraguay..

    • Ana María Lajusticia dice:

      Buenos días,
      En primer lugar, agradecerle el interés mostrado en nuestros productos.
      Informarle que actualmente nuestros productos solo se venden en España, Portugal, Francia, Alemania, Polonia, Bolivia y Estados Unidos. Actualmente ya estamos trabajando para comercializar nuestros productos en Latino América. Cuando estén disponibles lo anunciaremos a través de nuestra web y redes sociales.
      Sin embargo, los libros de Ana Mª Lajusticia sí se venden en Latinoamérica; puede consultar donde comprarlos a través de este link: http://www.edaf.net/contacto.html
      No olvide seguir nuestras redes sociales, web oficial http://www.anamarialajusticia.es y blog blogaml.com donde periódicamente compartimos consejos sobre nutrición, vídeos y anunciamos las nuevas intervenciones de la Sra. Ana Maria Lajusticia. 

  4. Flavia Lorena Barboza dice:

    Hola gracias x la información, muy interesante, quisiera saber si yo puedo conseguirla acá en mí país, soy Argentina, de San Juan. Gracias

    • Ana María Lajusticia dice:

      Buenos días,
      En primer lugar, agradecerle el interés mostrado en nuestros productos.
      Informarle que actualmente nuestros productos solo se venden en España, Portugal, Francia, Alemania, Polonia, Bolivia y Estados Unidos. Actualmente ya estamos trabajando para comercializar nuestros productos en Latino América. Cuando estén disponibles lo anunciaremos a través de nuestra web y redes sociales.
      Sin embargo, los libros de Ana Mª Lajusticia sí se venden en Latinoamérica; puede consultar donde comprarlos a través de este link: http://www.edaf.net/contacto.html
      No olvide seguir nuestras redes sociales, web oficial http://www.anamarialajusticia.es y blog blogaml.com donde periódicamente compartimos consejos sobre nutrición, vídeos y anunciamos las nuevas intervenciones de la Sra. Ana Maria Lajusticia. 

  5. Eva E.Sanchez dice:

    Bon día!
    Tomo cada día un stick de colageno,2 comprimidos de carbonato de magnesio y 3 de aceite de hígado de bacalao.
    Mi pregunta es si también puedo añadir la levadura de cerveza y el germen de trigo,lectiva de soja y aceite de onagra o es mejor alternar por temporadas.
    Mi duda es si tomar tantos complementos juntos puede ser perjudicial.
    Gracias.

  6. Rosa del Carpio dice:

    Gracias Maria Lajusticia,me encanta todo lo q nos informas, saludos

  7. Adriana Sonia Gutierrez dice:

    Exelente!!!! Yo la hago muy parecida..no tomo levadura por que me inflama mucho..y me faltaria el aceite de germen +E.

  8. Ma, Yolanda Lydia González De La Peña dice:

    Me encanta la Señora Ana María y la sigo en el Youtube

  9. charo dice:

    Hola para el dolor de rodillas y el brazo derecho duele el hueso por dentro que es busno tomar gracia

    • Ana María Lajusticia dice:

      Buenos días,

      Le recomendamos tomar:

      – Carbonato de magnesio (en ayunas): 1 cucharadita del tamaño de las de café con leche disuelta en agua con jugo de limón o naranja, o bien 2 comprimidos al día.
      – Colágeno con magnesio: 1 cucharadita del tamaño de las de café con leche en cada una de las principales comidas (desayuno, comida y cena) o bien 3 comprimidos, 3 veces al día.

  10. María Amundarain dice:

    Hola! Muy interesante la información, llevo algunos meses siguiendo a la Sra Ana María Lajusticia.
    Estoy en Argentina y quisiera saber si tienen pensado traer sus productos aquí.
    Mientras, puedo consumir cualquier suplemento de levadura de cerveza??
    He visto sus recomendaciones en varios vídeos de YouTube, he buscado aquí y no venden Carbonato de magnesio (que es el que necesito) por mi acidez estomacal, los suplementos que hay en el mercado contienen óxido de magnesio y ví en un vídeo que éste tiene muy baja concentración de magnesio.
    En fin, es difícil encontrar algo parecido a lo que indica la Sra AML…
    Ah también necesito, colágeno con magnesio y es posible que el triptofano.
    Espero con ansias sus respuestas!.
    Saludos Cordiales!!!

    • Ana María Lajusticia dice:

      Buenos días,
      En primer lugar, agradecerle el interés mostrado en nuestros productos.
      Informarle que actualmente nuestros productos solo se venden en España, Portugal, Francia, Alemania, Polonia, Bolivia y Estados Unidos. Actualmente ya estamos trabajando para comercializar nuestros productos en Latino América. Cuando estén disponibles lo anunciaremos a través de nuestra web y redes sociales.
      Sin embargo, los libros de Ana Mª Lajusticia sí se venden en Latinoamérica; puede consultar donde comprarlos a través de este link: http://www.edaf.net/contacto.html
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  11. Yanellamiranda97@gmail.com Miranda dice:

    Es muy interesante gracias

  12. Paula Romero dice:

    Tengo dificultad para para tomar el magnesio, me produce problemas intestinales.
    ¿Cómo debo tomarlo?

    • Ana María Lajusticia dice:

      Hola Paula, le recomendamos tomar Carbonato de magnesio.
      – Carbonato de magnesio (en ayunas): 1 cucharadita del tamaño de las de café con leche disuelta en agua con jugo de limón o naranja, o bien 2 comprimidos al día.
      Un saludo

  13. Cristina Tellez dice:

    Todos los videos de la Sra. ANA MARIA son de gran eseñanza gracias x existir y compartir saludos desde Mexico. Q lastima q no tenemos acceso a sus productos!!!

    • Ana María Lajusticia dice:

      Buenos días,
      En primer lugar, agradecerle el interés mostrado en nuestros productos.
      Informarle que actualmente nuestros productos solo se venden en España, Portugal, Francia, Alemania, Polonia, Bolivia y Estados Unidos. Actualmente ya estamos trabajando para comercializar nuestros productos en Latino América. Cuando estén disponibles lo anunciaremos a través de nuestra web y redes sociales.
      Sin embargo, los libros de Ana Mª Lajusticia sí se venden en Latinoamérica; puede consultar donde comprarlos a través de este link: http://www.edaf.net/contacto.html
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  14. Chelo dice:

    Hola sra.lajusticia
    Me gustaría que nos hablará y recomendará sobre el TDHA

  15. Sandra Lorena Narváez dice:

    Hola vivo en Colombia cómo puedo adquirir los productos?

    • Ana María Lajusticia dice:

      Buenos días,
      En primer lugar, agradecerle el interés mostrado en nuestros productos.
      Informarle que actualmente nuestros productos solo se venden en España, Portugal, Francia, Alemania, Polonia, Bolivia y Estados Unidos. Actualmente ya estamos trabajando para comercializar nuestros productos en Latino América. Cuando estén disponibles lo anunciaremos a través de nuestra web y redes sociales.
      Sin embargo, los libros de Ana Mª Lajusticia sí se venden en Latinoamérica; puede consultar donde comprarlos a través de este link: http://www.edaf.net/contacto.html
      No olvide seguir nuestras redes sociales, web oficial http://www.anamarialajusticia.es y blog blogaml.com donde periódicamente compartimos consejos sobre nutrición, vídeos y anunciamos las nuevas intervenciones de la Sra. Ana Maria Lajusticia. 

  16. laura dice:

    buen dia, me gustaría consejo sobre varios problemas uno es mi sistema digestivo o intestino creo esta irritado, por sitoma de almorrana, otro aspecto muy importante a tratar es mi piel está muy deteriorada por acne y manchas marrones, tengo 36 años intento seguir dieta de vegetales verduras y legrumbres y semillas, en ocasiones algo de carne, le agradezco mucho si puede orientarme en algunas pautas y suplementos ya que veo hay muchos y no sé por cual decantarme. GRACIAS

    • Ana María Lajusticia dice:

      Hola Laura,

      Le recomendamos seguir los consejos que damos en el artículo y sobre todo ser constante con el Colágeno con magnesio, la levadura de cerveza y la lecitina de soja.

      Un saludo

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